こんにちは、駒込駅前にある整体院
おかざき整体院です。
ひざ痛対策の一つとして考えて行きたいセルフケア部位
一つとして取り入れていってほしいのが「足裏のケア」です。痛みを感じている方の大半は、膝にだけ注目して膝以外へのケアを怠っている事が多く感じます。
もちろん、膝へのケアありきですが、それだけでは痛みの緩和にはつながりづらいのが事実ありますので「足裏」気にしましょう〜
方法はいたって簡単です！
足裏のほぐしをしっかりと行ってもらう事です。
細かな部分へのケアができそうな方であれば
親指の付け根周りを細かく行ってもらいたいですね！特に鋭い痛みを感じてしまうのが、土踏まずの近くになると思います。
(青い線のラインが目印）
グリグリするというよりは、持続的な圧力をかけて「じわ〜っと」触って行くのがここでのコツとなります。試してみましょう！！
ご自身でなかなか上手くいかない場合もあると思いますので、その場合は下記の画像を参考にしていただくか、LINEでのお問い合わせも受け付けていますので、お気軽にご連絡を！
