膝の痛みが気になるときにやっておきたい3つのセルフケア

膝が痛いと感じる方の多くは、モモのトレーニングをしなさい!とか言われる事が多いかと思います。言われるがまま、スクワットをしてみたり何かしらのトレーニングを行ったりとやってみても中々うまくいかない。。。 モモの外側に対してのケア ……

膝の内側の痛みが強い方はこの筋肉が特に硬い!

駒込駅前 おかざき整体院(豊島区・文京区・北区) おかざきあきひろです。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます‪。 【膝の内側の痛みが強い方はこの筋肉が特に硬い!】 膝が痛い時、たくさんの方のコメントとして 「膝の内側が痛いん……

膝のダメージを減らして階段を上手く登る方法?!

駒込駅前 おかざき整体院(豊島区・文京区・北区) おかざきあきひろです。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます‪。 【膝のダメージを減らして階段を上手く登る方法?!】 膝の痛い方には、すごくシンドイ 階段・・・ できれば昇り……